„Dieta nie wystarczyła” to nie jest tylko temat rodziców. U dorosłych brzmi zwykle inaczej: wyniki w normie, a samopoczucie złe. Brak energii, nawracające infekcje i obniżony nastrój, który nie chce minąć.
Dlatego przygotowałam osobny cykl dla dorosłych, „Jelita bez cudów”. Trzy bezpłatne wieczory online dla kogoś, kto przeczytał już wszystko i dalej nie wie, od czego zacząć. Zanim o nich opowiem, trzy rzeczy, które mówię w gabinecie najczęściej.
1. „W normie” nie znaczy, że wszystko zostało sprawdzone
Komplet prawidłowych wyników to dobra wiadomość. Nie odpowiada jednak na pytanie, dlaczego nie masz siły. Badania mają swoje granice i dobrze je znać, zanim zaczniesz szukać winnego w jelitach.
Zanim cokolwiek zniknie z talerza, sprawdzam to, co potrafi wyglądać jak „jelita”. Zmęczenie i brak apetytu bywają objawem choroby tarczycy albo przewlekłego zakażenia.
2. Zanim zaczniesz GAPS, sprawdź, czy jest dla Ciebie
Nasza Fundacja wydaje w Polsce książki dr Natashy Campbell-McBride. Mimo to częściej odradzam, niż zachęcam. Tak powinien robić lekarz, który zna tę dietę od środka.
Protokół GAPS to wsparcie biologiczne i sposób patrzenia na zdrowie całościowo. Nie jest obietnicą wyleczenia. Dieta jest restrykcyjna. Nie jest dla kobiet w ciąży ani dla karmiących.
Jedna rzecz, której nie cofniesz bez kłopotu: badanie w kierunku celiakii zrób wtedy, gdy jeszcze jesz gluten. Po kilku tygodniach bez glutenu wynik może wyjść dobry, choć choroba jest.
3. Ludzie nie rzucają diety z braku silnej woli
Większość osób rzuca w drugim tygodniu. Nie dlatego, że im nie zależy, tylko dlatego, że pierwszego dnia zmieniły wszystko. Trzy błędy, które widzę na starcie najczęściej:
- Za dużo naraz. Wszystko zmienione pierwszego dnia, a po dziesięciu dniach brak sił.
- Cały dom na diecie od pierwszego dnia. Kłótnia przy każdym posiłku zamiast spokojnego startu.
- Ocena po wadze. Waga jest najgorszym miernikiem. Więcej mówią sen, trawienie i nastrój.
Jeśli po pół roku nie widzisz efektu, nie zaostrzaj. Wróć do trzech pytań: po co dieta się zaczęła, po czym miało być widać zmianę i kto to kontroluje.
Każdy z tych wątków rozwijam na osobnym wieczorze
Zawsze w czwartek o 20:00. Każdy wieczór to osobny temat i każdy da się zrozumieć bez pozostałych. Możesz przyjść na jeden albo na wszystkie.
- 22 października: Wyniki w normie, a czuję się źle. Co jelita robią z energią, odpornością i nastrojem. Dlaczego infekcje wracają przez całą jesień i kiedy przestać szukać w internecie, a pójść do lekarza.
- 29 października: Czy GAPS jest dla mnie? Dwanaście pytań, które zadaję na konsultacji. Komu odradzam, to nie drobny druk, tylko połowa spotkania.
- 5 listopada: Nie zaczynaj od rewolucji. Pierwsze trzydzieści dni bez wypalania siebie i domu. Co na starcie jest normalne, a co jest sygnałem, żeby przerwać.
Mówię to samo, co mówię w gabinecie
Także wtedy, gdy odpowiedź brzmi „nie”. Albo „jeszcze nie teraz”.
Wszystko, co robimy na tych wieczorach, jest bezpłatne. Tak działamy jako organizacja pożytku publicznego: dzielimy się wiedzą, z której każdy może skorzystać od razu, u siebie w domu.
Jak to wygląda
- Nie ma opłaty, nie ma haczyka i nie trzeba zostawiać numeru karty.
- Nie masz kamery ani mikrofonu, więc nikt Cię nie widzi i nie słyszy. Pytania zadajesz na czacie.
- Nagranie wysyłam każdej osobie zapisanej, także tej, której nie było. Jest dostępne przez trzy dni.
- Zapisujesz się raz i zaznaczasz wieczory, które Cię interesują.
dr n. med. Jolanta Uchman, pediatra, prezes Fundacji Laboratorium Marzeń, certyfikowana terapeutka GAPS
Spotkania mają charakter edukacyjny. Nie są konsultacją i nie zastępują wizyty u lekarza.
